منتدى فضاءات
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
مرحبا بك زائرنا الكريم.. و طِبْت و طاب مسْعاك...أنت الآن في منتداك... منتدى فضاءات التربوي
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فتفضل بالتسجيل معنا لتشاركنا رأيك.
وإن كنت مسجلا فتفضل بالدخول ، و لا تبخل علينا بدعاءك.



 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» نصائح تجنبك فوضى القسم
الأحد ديسمبر 21, 2014 3:47 am من طرف لحسن أحسيني

» Ateliers "Rendez-vous des TICE"
الخميس ديسمبر 18, 2014 4:16 am من طرف I Houmine

» الشهادة الدولية لقيادة الحاسب الآلي ICDL وشهادة CTP-E بالمغرب
الخميس ديسمبر 18, 2014 4:15 am من طرف I Houmine

» كتاب التمارين والملخصات
الإثنين ديسمبر 08, 2014 7:11 am من طرف I Houmine

» ابداعات فاطمة الزهراء اموس وأحلام -1/3
الأربعاء أبريل 24, 2013 7:09 pm من طرف I Houmine

» ابداعات أيوب جيران-1/3
الأربعاء أبريل 24, 2013 7:06 pm من طرف I Houmine

» ابداعات محمد قهوي وزكرياء بيكضاض-1/3
الأربعاء أبريل 24, 2013 7:04 pm من طرف I Houmine

»  عرض حول موضوع المخدرات
الأربعاء أبريل 24, 2013 6:46 pm من طرف I Houmine

» وضعيات مشاكل للالغاء أو للتعديل أو للتزكية"أرجو التفاعل مع الموضوع"
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:29 pm من طرف I Houmine

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
I Houmine
 
kadiri
 
دعاء
 
bahija maskoub
 
saadia
 
oumghita
 
norelhoda
 
fadwa nait hammou
 
meriama
 
لحسن أحسيني
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 24 بتاريخ الأحد سبتمبر 02, 2012 8:45 am

شاطر | 
 

  بناء الذات.. 10 خطوات لإعادة بناء الذات..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
kadiri



عدد المساهمات : 30
تاريخ التسجيل : 17/10/2011

مُساهمةموضوع: بناء الذات.. 10 خطوات لإعادة بناء الذات..   الأربعاء نوفمبر 02, 2011 4:48 am

10 خطوات لإعادة بناء الذات

بناء الذات.. الثقة ...
الثقة هي ما نبحث عنه جميعنا لتحقيق هدف مشترك بين كل البشر ..
الهدف الذي أصبح الآن أشبه بالعقدة النفسية أو اصبح عقدة نفسية فعلاً عند البعض ..
ذلك الهدف هو طبعاً النجاح ...
فيبدأ سلم النجاح بدرجة الثقة فكلما زادت درجة الثقة كلما قل عدد درجات سلم النجاح ..
وفي المقابل كلما قلت درجة الثقة زاد عدد درجات سلم النجاح .
فلكل من يبحث عن النجاح ويستعجل الوصول اليه هل سألت نفسك عن درجة ثقتك بنفسك إلى اي مدى؟
فمن كانت درجة الثقة لدية أقل من 100% لأننا لا يجب أن نرضى بأقل من هذه النسبة ..
إليك هذه الخطوات التي كتبها بعض أشهر المدربين والمختصين بالتنمية البشرية في العالم ..
كـ : جيم رون ، روبرت برانيتجان ، وينستون تشرشل ، توماس اديسون ، ويليام شكسبير و ويليام جيمس وغيرهم .

الخطوه الأولى لبناء الثقة..

هي أن تقتنع بأن كل اجراء صغير هو انتصار !!

كذلك ليس النجاح سوى بضعة أفعال بسيطة تمارس كل يوم...


بينما الفشل هو بضعة أخطاء في التقدير تتكرر كل يوم...


والوزن التراكمي لأفعالنا وأحكامنا هو الذي يؤدي بنا إلى النجاح وإما الى الفشل .

--------------------------
الخطوة الثانية

المواعيد التي تحددها مع نفسك
قد تكون أهم ما يجب الحفاظ عليه !!
"دقيقة من النجاح تعوض سنوات من الفشل"
الرسائل التي بين عقلك وجسدك تسير في اتجاهين
فكونك أو حتى تخيلك لكونك في موقف لا يمكنك معالجته
يجعلك تشعر على الفور بأنك أقل تحمساً وسعادة، ويظهر ذلك في هيئتك
وبنفس الفورية يظهر الأثر على مستويات الثقة لديك وعلى صحتك العامة
فعندما تشعر بالتحمس ويكون جسمك معتدلاً فيتلقى عقلك أنك مسيطر
فيستجيب بـ يمكن القيام بالفعل وهذه الأفكار تبعث على التفاؤل .
ولزيادة طاقتك عليك بتحسين شعورك عن طريق إعداد قائمة بما يحسن شعورك
مثل الأنشطة أو المرح أو المواهب والهوايات،
ومعالجة أي شيء يستنفذ طاقتك
--------------------
الخطوة الثالثة

بناء مخزون من الثقة ..
وذلك بعدة طرق فتعرف على نقاط قوتك

وانظر الى ما هو ايجابي ونم مواهبك ..

فما تركز انتباهك عليه ينمو ويتطور .

"فالنجاح هو القدرة على الانتقال من فشل إلى فشل
دون أن تفقد حماسسسك"
--------------------
الخطوة الرابعة

كن صادقاً مع نفسك ..
فاستمع الى قلبك ..
وضع الحدود وقل لا ..
واطلب المساعدة فإنها لا تنقص من قدرك ..
فأنت عندما تصغي إلى غرائزك فإنك تعرف ماذا تريد .
"ان للقلب مبرراته التي لا يعرف العقل عنها شيئاً"

--------------------

الخطوة الخامسة

تعامل مع الخوف ..
ففي كل مرة تفشل يمكنك أن تستفيد شيئاً يقربك من النجاح !!


"كثير من الفاشلين في الحياة
هم أناس لم يدركوا كم كانوا قريبين
من النجاح عندما توقفوا"




-------------------
الخطوة السادسة


أقم علاقات جيدة ..

فثقتك تتأثر بمن حولك،،،

فعليك بالتفكير وإعادة النظر فيمن ترافقهم ؟؟

ومن الموجودون في حياتك ؟؟

وكيف يؤثرون على شعورك ؟؟

ومن الداعمون لحياتك ؟؟

ومن يستنفزك ؟؟



---------------------------



الخطوة السابعة


استمر في العمل حتى تصبح الثقة حقيقة

فالأفعال تولد الثقة وانتبه إلى أن الأفعال هي التي تغير ..

وللغة الجسد قوة عظمى وأوجد القدوة المناسبة .

"اجعل أفعالك مناسبة لأقوالك ، وأقوالك مناسبة لأفعالك"


----------------------



الخطوة الثامنة




حسن ما هو قائم ..

وكن سعيداً الآن فالتمتع بالحياة وتقديرها على ما هي عليه اليوم هو قمة الانجاز ..

"في حياتنا اليومية يجب أن نفهم أنه ليست السعادة هي التي تجعلنا ممتنين
ولكن الامتنان هو الذي يجعلنا سعداء"

---------------------



الخطوة التاسعة



تخلص من اعباء الماضي ..

واسأل نفسك : (أيمكنني أن أصفح عن الماضي الآن)

فأنت اليوم نتاج لكل خبراتك حتى الآن ..

وجميع مشاعرك تجاه نفسك بما فيها مدى ثقتك يمكن تتبعها

لتعود إلى أشياء وقعت لك ، أو أشياء قيلت لك

خصوصاً عندما كنت صغيراً جداً ..



------------------------------


الخطوة العاشرة

"تغيير أفكارك"

إن أعظم اكتشاف لجيل ويليام جيمس

هو أن البشر يمكنهم تغيير حياتهم بتغيير مواقفهم العقلية.

غير افكارك السلبية، وعدل الاعتقادات العائقة

وابني صورة جديدة ورائعة لنفسك

واغرس بها رسائل ايجابية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بناء الذات.. 10 خطوات لإعادة بناء الذات..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فضاءات :: فضاءات شبابية :: منتدى التنمية البشرية وتطوير الذات-
انتقل الى: